Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2022
|
53,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
825 kcal
|
Fett: 59,07g | Prot: 77,91g | Kolh.: 199,31g.
Frukost: Madu, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Sayur Lodeh, Usus Ayam, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jus Alpukat, Indomaret Kacang Koro. mer...
|
|
1339 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NDSantosa 's vikthistorik
|