Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2022
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73,4 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2410 kcal
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Fett: 49,65g | Prot: 220,73g | Kolh.: 270,34g.
Frukost: サクラ印 レンゲのハチミツ, ダノン オイコス プレーン・加糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, バナナ, ディープライス アーモンドミルク 砂糖不使用, マイプロテイン オートミール. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, 卵, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: 牛すじ, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華スープ醤油, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく, 七尾製菓 瓦せんべい, アサヒグループ食品 プロテインスープ（グリーンカレー）, シャトレーゼ 玄米まるパン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, サクラ印 レンゲのハチミツ, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, マイプロテイン オートミール. mer...
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1904 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 26 minuter, Vila - 17 timmar och 34 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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stadig vikt
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