|
Baru beberapa hari defisit kalori udah mulai turun :3 Yuk bisa yuk balik lg ke BB kayak sebelum nikah. Doain ya biar semangat dan konsisten terus. Tinggal olahraganya lagi nih masih angin2an hehe
|
59,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 49,74g | Prot: 51,54g | Kolh.: 132,30g.
Frukost: Beorganik Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Mangga. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Daun Singkong, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Bango Kecap Manis, Totole Kaldu Jamur, Garam, Gula Pasir, Bawang Putih, Kemangi, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Kemiri, Kunyit, Jahe, Dada Ayam. Snacks/Annat: Soyjoy Raisin Almond . mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|