Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2022
|
81,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 74,71g | Prot: 91,60g | Kolh.: 159,69g.
Frukost: Ovo, Président Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Sadia Salsichão, Picanha. Middag: Bonare Milho e Ervilha, Carne do Peito de Frango, President Creme de Ricota Light , Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Annat: Bolo de Nozes, Nestlé Docinho de Leite Ninho, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Integralmedica Whey 100% Pure, Elegê Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sheila.echart 's vikthistorik
|