Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2014
|
71,5 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2014:
|
1793 kcal
|
Fett: 54,67g | Prot: 113,53g | Kolh.: 213,14g.
Frukost: Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk. Lunch: Broccoli, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Nickles Light 35 Wheat Bread, Kraft Mayo with Olive Oil, Kashi Crunchy Granola & Seed Bars - Honey Oat Flax. Middag: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Potato Wedges, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Annat: Planters Salted Peanuts (1 oz), Snickers Snickers Bar (Miniatures), Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled). mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Vila - 1 timme, Sittande - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|