Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2022
|
127,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2798 kcal
|
Fett: 115,27g | Prot: 153,99g | Kolh.: 283,76g.
Frukost: Gekochtes Ei, Edeka Dinkelbrötchen, Gutfried Corned Turkey, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark. Lunch: Seitenbacher Soja-Hälften, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Kohlrabi. Middag: Eberswalder Würstchen, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Eberswalder Schweinezunge Gepökelt, Milkana Schmelzkäse Sahne, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Dinkel Sandwich. Snacks/Annat: Touch Apfel, Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Edel Salami , Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. mer...
|
|
4743 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|