Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2022
|
81,6 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2476 kcal
|
Fett: 101,61g | Prot: 166,87g | Kolh.: 173,41g.
Frukost: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceitunas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Freshona Maíz Dulce , Tomates, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Lidl Panecillo 100% Integral, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Tomates, Aldi Queso Maasdam, Lidl Panecillo 100% Integral, Tortilla de Huevo, Vermut. Snacks/Annat: Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Yogur Griego Natural, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3049 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|