|
August Fitness Challenge:
2.25 miles walked
1x60 sec top plank
1x40 squats
2x60 crunches
1x20 side lunges
1x5 heel raises
1x5 calf lifts
1x5 calf raises
|
99,5 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2014:
|
1166 kcal
|
Fett: 37,88g | Prot: 72,96g | Kolh.: 135,00g.
Frukost: Great Value Sourdough Bread, Egg, Oscar Mayer Carving Board Oven Roasted Turkey Breast, Plexus Slim Plexus Slim. Middag: Great Value Whole Green Beans, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Meat Loaf. Snacks/Annat: Great Value Whole Blueberries, No Sugar Added, Great Value Frozen Whole Strawberries, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
garnetrising 's vikthistorik
|