Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2022
|
52,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
846 kcal
|
Fett: 41,30g | Prot: 36,32g | Kolh.: 86,75g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Tere, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Namet Hindi Füme, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Middag: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Erişte, Ev Yapımı Yoğurt, Mantar Sote. Snacks/Annat: Kakaolu Kek, Şölen Chocodan's, Çikolatalı Gofret, Erişte, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1445 kcal
|
Träning:
leslie - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
didem8071 's vikthistorik
|