Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2022
|
80,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2246 kcal
|
Fett: 89,31g | Prot: 148,13g | Kolh.: 214,96g.
Frukost: Домик в деревне Кефир 2,5%, Курага, Чернослив, ВкусВилл Мёд Гречишный, Молодел Творог 5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Вермишель, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриный Бульон, Курица Вареная, Приготовленная Морковь, Домик в деревне Сметана 20%. Middag: Гречка Отварная, Котлета Куриная, Творожная запеканка. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 6 timmar, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 0 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|