Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2022
|
74 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1651 kcal
|
Fett: 46,49g | Prot: 97,34g | Kolh.: 217,54g.
Frukost: Pão Branco Torrado, Cafezinho. Lunch: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pão Integral. Middag: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Banana Nanica, Brócolis Chineses (Cozido), Subway Tomate, Alface Rúcula. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pasta de Amendoim, Mel, Nutrigold Granola, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Sementes de Linhaça, Hortifruti Banana Nanica, Cafezinho, Banana, Pão Integral, Sardinhas em Óleo (Enlatado). mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diogopocaia 's vikthistorik
|