Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2022
|
68,1 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1050 kcal
|
Fett: 35,47g | Prot: 73,35g | Kolh.: 105,98g.
Frukost: Bayam, Jambu Biji, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Middag: Telur Rebus, Tahu Bacem, Ikan Kembung Balado, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Apel (tanpa Kulit), Pisang, Granola Addict Regular Rolled Oat, Keju Cheddar. Snacks/Annat: Kopi, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|