Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2022
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78,4 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2238 kcal
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Fett: 26,32g | Prot: 194,46g | Kolh.: 345,59g.
Frukost: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ケロッグ オートミール, クノール トマトのポタージュ. Lunch: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー. Snacks/Annat: 干し芋, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, ロッテ BIGスイカバー, 干し芋, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, 赤城乳業 ガツン、といちご, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA. mer...
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3350 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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