Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2014
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2014:
|
1536 kcal
|
Fett: 70,99g | Prot: 119,39g | Kolh.: 79,10g.
Frukost: Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Valio Сыр Ольтермани 9%, Кофе, Landliebe Йогурт 1,5%, Овсяные Отруби. Lunch: Дорадо, Приготовленная Спаржа (Свежая), Сливы. Middag: Салат Овощной, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Салат Оливье, Свинина Тушеная, Тушеные Овощи, Семга Запеченная. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marinasotnikova1 's vikthistorik
|