Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2022
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78,5 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2111 kcal
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Fett: 27,42g | Prot: 183,35g | Kolh.: 308,02g.
Frukost: Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー, ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ほうじ茶ラテ, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2530 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,2 kg per vecka
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