Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2022
|
95,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
908 kcal
|
Fett: 27,63g | Prot: 40,82g | Kolh.: 122,88g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Lunch: Batata Doce, Carne Moída Refogada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Mingau de Aveia. Snacks/Annat: Café com Leite e Açúcar, Manicrem Pasta de Amendoim Chocolate , Wickbold Pão Sabor Pasta de Amendoim. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|