|
beneran ganyangka bisa diangka iniiiii, dari 85kg. defisit kalori seenak itu yaaa? aku masih makan masakan mamah pdhl 😭
|
73,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1170 kcal
|
Fett: 43,21g | Prot: 79,95g | Kolh.: 102,23g.
Lunch: Usus Ayam, Udang Rebon, Pakcoy, Nasi Putih. Snacks/Annat: Padamu Bihun Jagung, Bakso dengan Saus (Campuran), Roti Goreng. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|