Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2022
|
127,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2772 kcal
|
Fett: 142,20g | Prot: 154,61g | Kolh.: 211,65g.
Frukost: Buko India, Milram Frühlingsquark, Edeka Dinkelbrötchen, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke. Lunch: Seitenbacher Soja-Hälften, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Frikadellen, Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Annat: Kohlrabi, Ingwertee, Apfel, Ei Brötchen, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4000 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|