|
August Fitness Challenge:
3.538 miles walked
1x30 sec top plank
2x40 squats
1x60 crunches
1x20 side lunges
1x5 heel raises
1x5 calf lifts
1x5 calf raises
|
99,8 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2014:
|
1023 kcal
|
Fett: 23,60g | Prot: 94,86g | Kolh.: 113,93g.
Frukost: Oscar Mayer Carving Board Oven Roasted Turkey Breast, Mushrooms, Egg, Spinach, Great Value Sourdough Bread, Plexus Slim Plexus Slim. Middag: Yellow Summer Squash, Mushrooms, Newman's Own Lighten Up Honey Mustard Dressing, Weight Watchers Chicken Breasts. Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Great Value Whole Blueberries, No Sugar Added, Dannon Light & Fit Greek - Cherry. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
garnetrising 's vikthistorik
|