Eilinen mittarin mukaan 5503 kcal... osa noususta saattaa olla lihasta nestemäisessä muodossa 🤔
|
90,6 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2930 kcal
|
Fett: 77,77g | Prot: 203,82g | Kolh.: 321,45g.
Frukost: Paprika (Punainen), Banaanit, Myllykivi Kaurapuuro, Valio Arki Rae Rasvaton, Kurkku, Lidl Hummus Classic, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Mustikka, Vadelmat, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Meriläisen Leipomo Moniviljasämpylät. Lunch: Oululainen Jälkiuunipala, Valio Kalakeitto. Middag: Paprika (Punainen), Milbona Feta, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Oliiviöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Snacks/Annat: Valio Arki Rae Rasvaton, Hunaja, Vihreä Tee, Päärynät, Banaanit, Nektariinit, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Pirkka Pensasmustikka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Olut, Jäätelötötterö. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|