Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2022
|
87,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
793 kcal
|
Fett: 23,05g | Prot: 23,53g | Kolh.: 129,22g.
Frukost: Lontong Sayur, Roma Sari Gandum. Lunch: Salad Buah Persik, Aprikot, Nanas, Ceri (Padat dan Cair, Kemasan Air, Kaleng). Middag: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Tomat Merah. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum. mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 22 timmar och 50 minuter, Jumping Jacks - 5 minuter, Sömn - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ghifari95 's vikthistorik
|