Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2022
|
81,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 81,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 80,44g | Prot: 186,02g | Kolh.: 89,41g.
Frukost: Смузи, Капучино, Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Жареное Яйцо. Lunch: Пюре из Цветной Капусты, Now Foods Бразильский Орех, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), SPAR Закуска Морской Коктейль в Масле, SPAR Кусочки Форели Слабосоленые. Middag: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Кальмары (Вареные или на Пару), Optimum Nutrition Рыбий Жир, Уха из Семги, SPAR Закуска Морской Коктейль в Масле, Огурец (без Кожуры), Кальмары (Вареные или на Пару), Optimum Nutrition Рыбий Жир, Уха из Семги, SPAR Закуска Морской Коктейль в Масле. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nmylnikova 's vikthistorik
|