Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2014
|
87,6 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2014:
|
3327 kcal
|
Fett: 117,37g | Prot: 257,08g | Kolh.: 312,25g.
Frukost: Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Яичный Белок, Щербет Мороженное Glacio, Гуакамоле, Santa Maria Кокосовое Молоко . Lunch: Арахисовая Паста Стандарт, Lazur Сыр с Плесенью Сапфирный, Гуакамоле, Яичный Белок, Яйцо, Батат, Зеленый Листовой Салат, Мороженое, Calve Кетчуп Томатный, Геркулес Хлопья Овсяные, Грудка Индейки, Искренне Ваш Сметана 10%. Snacks/Annat: Хумус и Я, Ehrmann Йогурт Греческий, Арахисовая Паста Стандарт, Шоколад 77% Сова, SAN 100% Pure Platinum Whey, Банан, Сваля Творог Обезжиренный , Дыня. mer...
|
|
3679 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Vila - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Sittande - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|