Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2022
|
68,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2916 kcal
|
Fett: 99,07g | Prot: 82,63g | Kolh.: 316,55g.
Frukost: AH Suiker Staafjes, Nescafé Cappuccino, Body & Fit BCAA Amino, Innocent Super Smoothie Energise, Banaan. Lunch: Tosti Ham en Kaas, Conimex Teriyakisaus, AH Kippendijfilet, AH Turks Brood Mini. Middag: Witte Tafelwijn, Tommies Snacktomaatjes, Hollands Goud Koolzaadolie, AH Basic Bloem, AH Halfvolle Melk, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Courgette, AH Tortelloni Formaggio e Speck, AH Excellent Pancetta. Snacks/Annat: Tyrrells Lightly Sea Salted, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Roquefort of Blauwe Kaas, Kanjers Stroopwafel, AH Excellent Droge Worst, AH Zeeuws Spek, Lay's Naturel Chips (Zakje), Jumbo Zachte Kruidenboter , AH Kip Kerrie Salade, AH Crème Paté, AH Wit Frans Stokbrood, Witte Tafelwijn, Tommies Snacktomaatjes. mer...
|
|
3445 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 27 minuter, Sittande - 16 timmar och 21 minuter, Tennis - 50 minuter, Sömn - 4 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|