Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2022
|
47 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 54,79g | Prot: 55,09g | Kolh.: 164,60g.
Frukost: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna. Middag: Doğanay Şalgam Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Yaş Pasta, Nescafe Sütlü Köpüklü, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1322 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gulaylaylomm 's vikthistorik
|