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Das Motiviert! Bekomme Lust auf etwas Krafttraining nebenbei. Höhrer Grundumsatz, mehr Muskelmasse, weniger Fett..... Sowas wie 5mal ca 10-20 min....
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102 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 augusti 2014:
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1989 kcal
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Fett: 75,67g | Prot: 154,12g | Kolh.: 170,37g.
Frukost: Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato, Penny Smoothie Ananas-Banane-Kokosnuss, Krüger Schoko Cappuccino. Lunch: Gemischter Salat, Block House Salat Dressing Italian, Zott Zottarella Basilikum, Weizenbrötchen. Middag: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Barilla Fusilli. Snacks/Annat: Gletscherkrone Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade. mer...
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2619 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Jo! Wenn man mal drüber nachdenkt ist alles völlig logisch und einfach. Frage mich oft, warum man es hat so weit kommen lassen ...
12 aug 14 av medlem: Cocktailnase
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