Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2022
|
74,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2683 kcal
|
Fett: 59,17g | Prot: 198,38g | Kolh.: 350,76g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Nasza Spiżarnia Ajvar Pikantny, Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Piątnica Masło, Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Sante Nasiona Chia , Soligrano Orkisz Ekspandowany, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Morele, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Papryka Chili, Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Marchewki, Szczypiorek, Oregano, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Czerwona Papryka, Cukinia, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko. mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Fitify interwały wszystko - 48 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|