Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2022
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73,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2367 kcal
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Fett: 51,62g | Prot: 180,03g | Kolh.: 293,07g.
Frukost: シャトレーゼ 玄米まるパン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, バナナ, 不二家 毎日カカオ70％, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, 卵焼き, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Middag: 福井堂 白桃ゼリー, ハタダ 水ようかん(小倉), エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 敷島堂 福寿ようかん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, 不二家 毎日カカオ70％, シャトレーゼ 玄米まるパン, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー シリアルチョコ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), さつまいも. mer...
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1906 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 26 minuter, Vila - 18 timmar och 34 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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