Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2022
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79,8 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1936 kcal
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Fett: 32,65g | Prot: 194,99g | Kolh.: 237,12g.
Frukost: クノール トマトのポタージュ, ケロッグ オートミール. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 鶏の胸肉（皮なし）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2530 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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