Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2014
|
64,0 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2014:
|
562 kcal
|
Fett: 30,36g | Prot: 21,55g | Kolh.: 56,48g.
Frukost: Scrambled Egg, Smoked Salmon. Lunch: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). Snacks/Annat: Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Körning - 1 timme, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chef Karen 's vikthistorik
|