Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2022
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127,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3157 kcal
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Fett: 172,42g | Prot: 127,29g | Kolh.: 235,56g.
Frukost: Milram Frühlingsquark, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Seitenbacher Soja-Hälften, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Fever-Tree Premium Indian Tonic Water, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Harry Dinkel Sandwich, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tulip Frühstücksfleisch. Snacks/Annat: Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Honig, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
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4109 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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