Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2022
|
90 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3645 kcal
|
Fett: 122,96g | Prot: 203,97g | Kolh.: 432,24g.
Frukost: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Творог 5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб. Lunch: Смольнинский Хлебозавод Пирожное Песочное "Ириска", Тефтели с Рисом, Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов, Плов с Курицей, Греческий Салат, Пшеничный Хлеб. Middag: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. mer...
|
|
2631 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Баня - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|