Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2022
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73,4 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1981 kcal
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Fett: 47,32g | Prot: 177,11g | Kolh.: 205,66g.
Frukost: バナナ, 不二家 毎日カカオ70％, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, 卵焼き, ご飯, 鶏もも肉皮なし. Middag: ファミリーマート あさりの酒蒸し風, イカ焼き, せせり, ししゃも, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 不二家 毎日カカオ70％, ローソン カニカマスティック, トーヨービバレッジ 砂糖不使用のカフェラテ, やおきん 蒲焼さん太郎, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. mer...
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2046 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 26 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 19 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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