Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2014
|
97,5 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2014:
|
2324 kcal
|
Fett: 85,54g | Prot: 106,92g | Kolh.: 289,42g.
Frukost: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Kellogg's Special K Red Berries. Lunch: Broccoli, Green Peppers, Skinless Chicken Breast, Ken's Steak House Country French with Orange Blossom Honey Dressing, Lettuce. Middag: Kraft Deluxe Macaroni & Cheese Dinner, Nabisco Wheat Thins Crackers - Spicy Buffalo, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Kellogg's Special K Red Berries, Rocky Rococo Sausage Mushroom Pizza (Regular Slice). Snacks/Annat: Hershey's Payday (King Size), Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (Container), Brown Sugar, Silk Pure Almond Milk - Original, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. mer...
|
|
2766 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 16 minuter, Hushållsarbete - 5 minuter, Sittande - 4 timmar, Körning - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 18 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|