|
97,3 - 41,7%ж - 18н1д
Четверг
|
97,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 32,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 84,45g | Prot: 90,93g | Kolh.: 164,68g.
Frukost: Геркулес Хлеб с Отрубями, Кокосовое Масло, Яйцо, Геркулес Хлеб Зерновой, Агуша Молоко 3,2%. Lunch: Лукоморье Икра Горбуши, Хохланд Творожный Сыр, Горбуша, Агро-Альянс Бурый Рис. Middag: Лукоморье Икра Горбуши, Хохланд Творожный Сыр, Агро-Альянс Бурый Рис, Горбуша. Snacks/Annat: Picnic Picnic Грецкий Орех, Финик. mer...
|
|
2677 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|