Мини отчёт за 08.06.2022: Вес - 350г Калораж: 1667/128/75/117 Три приёма пищи: 9-00, 13-00, 16-30. Воду пью до 19-00. Ужин вышел без углеводный: две булочки из псилиума с маслом, тушеная грудка с грибами, сырые овощи(кабачок, огурец), чай. Активность: шаги около 18000, зарядка+вакуум.
*Питаясь на 1400-1500-1600 при без углеводном ужине, вес минусует. При 1800-1900 КК вес стоит на месте.
* яйцо 2 шт соль, специи, разрыхлитель 0,5 ч. л. вода 30 г псилиум 30 г В разогретой духовке выпекать 15-20 мин. Выходит 2 небольшие булочки.
|
57,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|