Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2011
|
98,9 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 68,09g | Prot: 183,44g | Kolh.: 104,25g.
Frukost: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Peanut Butter, Blueberries , Craisins, Oatmeal, Organic 1% Low Fat Milk. Lunch: Baby Spinach, Light Greek Vinaigrette, Seared Cajun Blackened Salmon. Middag: Caesar Parmigiano Creamy Yogurt Dressing, Strawberries, 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. mer...
|
|
3196 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Springa - 11 Km/H - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|