|
Вес стоит. Не хватает белков. Придется брать Whey proteine isolate,чтобы восполнить.Так не хотелось с сывороткой этой связываться,да видно придется. Посмотрим на результат...
|
108 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2014:
|
1853 kcal
|
Fett: 68,48g | Prot: 113,05g | Kolh.: 199,81g.
Frukost: Медовая Долина Мед Цветочный, Nordic Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Fruttis Йогурт. Lunch: Гречневый Суп, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Соевый Соус. Middag: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Хайнц Кетчуп Томатный, Соевый Соус, Оливковое Масло, Говяжий Стейк (Только Постный), Lorado Маслины Черные без Косточки, Салат Овощной. Snacks/Annat: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Кукуруза Вареная, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Тонус Сок Яблоко-Виноград, Дыня. mer...
|
|
3510 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|