|
62,4. Поди пойми это тело 😆🤌 уже побаливает живот, вот-вот начнутся месячные. Думаю, может делать раз в неделю такой небольшой загруз, на лишних 200-400 калорий, причём, наверно, именно углеводный. Как бы дам понять мозгу, что еда в зоне досягаемости и копить жиры не нужно, и со стулом проблем не будет, а они у меня бывают при низком калораже. Сегодня планирую разбирать вещи и игрушки Алекса и выставлять на авито все, что мало, писать сценарий и сходить на тренировку.
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 47,48g | Prot: 73,30g | Kolh.: 86,56g.
Frukost: ВкусВилл Авокадо Хаас, Пятерочка Чиабатта , Ашан Форель Филе-Кусок Слабосоленая . Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Петелинка Шницель Куриный Рубленый из Филе Грудки, Запеченная или Жареная Камбала, Кукуруза Вареная. Snacks/Annat: Морковь, Зеленый Горошек (Замороженный), ВкусВилл Гуляш из Говядины. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|