Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2022
|
72 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
937 kcal
|
Fett: 15,02g | Prot: 76,51g | Kolh.: 121,05g.
Frukost: Diet Gelatin Dessert with Whipped Topping (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Apple, Optifibre , Nature's Supreme Collagen Peptides , Solgar Omega-3 950, Micronized Creatine Powder. Middag: Onions , Mixed Salad Greens, Bizim Vatan Haşlanmış Fasulye. Snacks/Annat: Birşah Yarım Yağlı Süt, Alpro Almond Milk, Optifibre , Creatine Creapure, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
cavcavali 's vikthistorik
|