|
Primeiro objetivo: 64kg
Objetivo final: 60kg
|
74,7 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1638 kcal
|
Fett: 53,25g | Prot: 109,44g | Kolh.: 183,16g.
Frukost: Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Annat: Kisabor Aveia em Flocos Finos , Açaí Movido, Banana Nanica, Ameixas. mer...
|
|
379 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Trappmaskin - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brunamendeslrv 's vikthistorik
|