Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2022
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72,6 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2584 kcal
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Fett: 71,29g | Prot: 217,41g | Kolh.: 256,39g.
Frukost: ダノン オイコス ブルーベリー, 不二家 毎日カカオ70％, 日清シスコ シスコーン マイルドチョコ, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lunch: パスコ 超熟8枚切り, マクドナルド バーベキューソース, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. Middag: ぶりかま, サーモンの刺身, マグロの刺身, さわら, ブリ, かんぱち, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 信州芽吹堂 信州りんご&バターサンドクッキー, 有楽製菓 ブラックサンダーミニバー香る発酵バター, グリコ SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ, ヤマザキ製パン つぶあんパン. mer...
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1958 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 13 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 14 minuter, Vila - 17 timmar och 33 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 8,4 kg per vecka
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