Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2022
|
167,6 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 77,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2568 kcal
|
Fett: 109,37g | Prot: 121,19g | Kolh.: 264,23g.
Frukost: Nescafe Instant Coffee, Whole Milk, Alpro Blueberry Yoghurt. Lunch: Quesadilla with Poultry and Cheese, Churros, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Pepsi Pepsi Max Cherry, Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Butterscotch or Caramel Topping. Middag: Tesco Mixed Vegetables , Chicken Leg (Skin Eaten). Snacks/Annat: Skips Skips Tingly Prawn Cocktail, Sainsbury's Melba Toast, Welch's Grape Boost, Tesco Sweet & Salty Popcorn, Nakd Apple Danish, Kallo Belgian Milk Chocolate Organic Rice Cake Minis, McVitie's Mini Gingerbread Men, Nakd Berry Bliss. mer...
|
|
4164 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 8,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|