Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2022
|
107,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2404 kcal
|
Fett: 82,80g | Prot: 245,66g | Kolh.: 171,12g.
Frukost: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Мёд, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Миндаль Миндаль, Изюм, Русское Море Икра Минтая. Lunch: Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Огурец (с Кожурой), Рис, Семга на Пару, Рис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Красный Лук. Middag: Тыквенные Семечки, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Красные Помидоры, Огурец, Соевый Соус, Куриная Грудка на Пару, Рис. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Maxler Isolate. mer...
|
|
3403 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 50 minuter, велотренажер - 45 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|