Вес + 400 г И я знаю почему ☺. Очень захотелось Карачинский, я выпила. Так что от газированной воды на утро точно будет плюс. Вот такой мой организм. Калораж вышел небольшой 1660/116/78/121 Три приёма пищи : 9-00, 13-30, 19-00 без перекусов. Порции в среднем на 600 г вытягивают 😌. Активность: шаги 15000, зарядка+дых.гимнастика. Сладкое ем, выпечку тоже ем.
*овощи бывают разными: если сырые - то это клетчатка, если обработаны термически - это углевод. *учусь есть медлено, с небольшими перерывами. В последнее время себя поймала на том, что , села - съела - а сытости нет, как будто и не ела. *цвета на тарелке. Пусть будет по немногу, но несколько блюд за один приём пищи. *не бояться плюса на весах. Спокойно подумать почему так вышло.
|
57,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|