Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3072 kcal
|
Fett: 105,83g | Prot: 189,38g | Kolh.: 340,76g.
Frukost: Piątnica Masło, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Cynamon, Nektarynki, Banan, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Chudy. Middag: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Żurek. Snacks/Annat: Olimp Protein Snack, Suszona Figa, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Suempol Łosoś Atlantycki, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Bio Planet Śliwki bez Pestek Suszone. mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gå - 15 minuter, Fitify powtórzenia wszystko - 1 timme och 17 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|