Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2022
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128,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 48,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1227 kcal
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Fett: 47,23g | Prot: 74,53g | Kolh.: 154,86g.
Frukost: Aprikosen, Äpfel, Aldi Walnussbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Blaubeeren, Banane, Kaffee (Gemahlen). Middag: Rote Paprika, Ciabatta, Cocktailtomaten, Champignons Frisch, Zucchini, Aldi Schweinesteak, Devinos Snackwürfel. Snacks/Annat: Kaffee, Biscotto Butterkeks. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Geduld und Durchhaltevermögen zahlen sich aus 💪 einfach immer weiter ein kleiner Schritt nach dem nächsten. Und nicht verzweifeln wenn's mal einen Schritt zurück geht, das gehört zum Leben dazu 🌈
06 jun 22 av medlem: Kimbo Jones
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gestern war es einfach zu stressig um an Essen zu denken. Und gegen Abend wurde es schon kritisch mein Magen knurrt und Tat weh. Also nicht optimal gewesen.
06 jun 22 av medlem: Harzgirl79
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Ich habe ein paar Essensideen für solche Momente wenn ich sofort essen brauche. Wenn du einmal solche Notfallpläne hast kannst du immer wieder darauf zurückgreifen.
Bei mir z. B. 1 hartgekochtes Eio oder Quark mit Toppings, schneller Salat mit kalorienarmem Fertig-Dressing, tiefgefrorene Gemüsepfanne + TK-Fisch oder ein Protein-Shake.
06 jun 22 av medlem: Kimbo Jones
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Das ist ein guter Rat, danke
06 jun 22 av medlem: Harzgirl79
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Harzgirl79 's vikthistorik
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