|
97,7 - 42,1%ж - 17н5д
Понедельник. В вск был день-тюлень. Ноги гудели после сб прогулки, были дела в плане почисьить тлф и сохранить важные данные. Кое-что все же просра..🤦♀️
Ну и ссоры до полтретьего😤
|
97,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 32,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2383 kcal
|
Fett: 111,16g | Prot: 178,05g | Kolh.: 166,43g.
Frukost: Магнит Сыр Российский 50%, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Пассим Гречка с Печенью и Луком. Middag: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Annat: Голубика, Простой Йогурт, Образ Жизни Семена Конопли, Красное Яблоко, Банан. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 9 minuter, Vila - 12 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|