Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2022
|
52 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1842 kcal
|
Fett: 53,24g | Prot: 149,68g | Kolh.: 178,48g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Семейные Традиции Котлета Куриная, Коломенское Батон Нарезной, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Яблоком и Корицей, Кофе, Молком Молоко 3,2%. Lunch: Булочные Вольчека Безе, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Global Village Свёкла Вареная Очищенная, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Абрикос. Middag: Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Огурец (с Кожурой), SPAR Котлета Куриная Нежная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Mr. Djemius Rocky Muffin Морковный Торт, Молком Молоко 3,2%, Кофе, Geneticlab Протеин, Голубика, Голубика. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Stående - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning - 50 minuter, Shopping - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 55 minuter, Matlagning - 2 timmar, Diska - 10 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|