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Bon ben voilà après une semaine de resto, apéro et un Macdo ça ne pouvais pas être mieux... lol
Bref aujourd'hui je commence le programme Top body challenge avec repas équilibrés.
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67,4 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1257 kcal
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Fett: 25,09g | Prot: 89,48g | Kolh.: 158,38g.
Frukost: Café Expresso, Fraises, Auchan Yaourt Lait Entier Nature , Foodspring Muesli. Lunch: McDonald's Sauce Chinoise, Pastèque, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Bonduelle Petits Pois Carottes. Middag: Auchan Gruyère, Leader Price Tomates Concassées , Riz Blanc, So Shape Brownie. Snacks/Annat: Pastèque. mer...
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1964 kcal
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Träning:
Styrketräning - 27 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
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Ökar 2,2 kg per vecka
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